Vor dem Training: Das Wetter am Rande des Odenwalds

Wichtig beim Radsport ist die Muskeln vor und nach dem Training richtig zu tretchen (dehnen). Vor dem Trainig wärmt es die Muskeln etwas auf und bereitet sie auf den bevorstehenden Ausdauersport vor.

Nach einer längeren Ausfahrt müssen die Muskeln vor dem Verkürzen bewahrt werden. Stretching beugt diesem vor und vermeidet auch die Bildung von Verhärtungen.